说道到自负，使人不由得回想一则民间故事，说道的是一位性子自负的胖大嫂，深更半夜听闻母亲病得相当严重，急忙抱着小孩回娘家探望。仓皇之中，竞错把枕头当作娃娃。一路急急忙忙前行，路经瓜棚底下，被瓜藤摔倒了，摔倒了众多跤，把抱来的枕头摔得老远。

在黑暗中乱摸一阵，抓起了个冬瓜，可不辨别，立马抱着起冬瓜就回头。待天亮赶往娘家时，方知怀里不是小孩是冬瓜！故事中所说性急的胖大嫂的所作所为，有些高估，其现实与否，我们不用细究，但它的确向人们诉说了一个道理：自负对于人们有害无益。　　急躁情绪有利于心理保健　　揖心理学家讲解，在所有危害性格中，自负也是其中一种。

性格自负的人，往往易激动、责备、生气、动肝火。借此医养生子的角度来看，怒受伤肝，所以，动不动就自负，一躁就引燃，时回答一宽，是不会伤到肝脏的。另外，一个人常常正处于一种“弛”的状态中，不致被打乱人体内韵长时间黏液和机体的长时间运转，也更容易导致内分泌紊乱，从而减少机体的免疫系统功能。有经验的人告诉，一个心态祥和、内心宁静的人是无以患内分泌失调方面的疾病，脸上也容易起黄褐斑、雀斑。

所以说道，急躁情绪意味著有利于心理保健。　　自负与草率是连在一起的。自负的人，办事毛躁马虎，对什么事情都是求细致，这种人往往不合适专门从事科学研究、细致加工等工作，这些科技含量低而且拒绝十分仪器的工作，一旦碰上这种毛手毛脚的人，更容易把事情筹办扔。　　自负与颓废是联系在一起的。

掌控科学知识、自学本领来不得漂浮。确实要懂科学知识，必须一个人循序渐进，一步步地自学，稳扎稳打地学，从低级到高级，从直白到了解，大大地弘扬钻劲、挤劲和韧劲，从科学知识的必然王国转入到科学知识的自由王国。

比如说，那种一知半解、不求甚解的颓废人能沉得住气、静得下心来去与那些看起来乏味的文字、数字做事吗?　　自负也与焦躁联系在一起。这种人常常心神不宁、烦躁不安。他们碰上什么事就转入激动状态，迫不及待地去应付。

而且，一旦事与愿违，他就忧虑和烦躁。如果这种不良情绪常常再次发生，长年受到这种负性情绪虐待，心的安静不致被超越，情绪的失调状态就不会经常出现。　　有自负性格的人，要一改为这种自负的毛病。${FDPageBreak}　　怎么改成自负的毛病　　首先，要学会耐心。

大事当前，不不知所措、不忙乱，冷静作好临战前的周全打算，而且做“笨鸟先飞”。自己能力差、水平较低的人，更加应当多一些充分准备。决不打无打算之仗，决不匆忙上场。一旦“万事俱备”，只要“东风”一到，就能使自己左右逢源，游刃有余。

如果行事能超过这种水平，也就会有什么自负了。　　其次，要学会放开，自己给自己鼓劲加油，大大警告自己，一切不会好的。

　　第三，学会分解成目标。一个人的总目标离自己近，自己为此忙乎了一阵以后，一时间看到成绩，更容易产生急躁情绪。这时，不妨把工作目标分解成月若干小目标，一步一步地回头，一个一个小目标地已完成。

分阶段的小目标的构建，不利于你解决自负心情，竖立信心，最后已完成总目标。　　第四，对自己的事学会条理归类。

一个人从早到晚，从私事、家事到目位的事，堪称纷繁复杂。如此多的事汇聚到一起，难免会有事情多如牛毛无从下手之感觉，因而更容易产生心烦意乱状况。碰上这种情况，不妨把“众多的事务”搞清楚头绪，分个轻重缓急，并把分类好的事列为备忘录，按事情急缓的程度，以阿拉伯数字标示顺序，分类条理，以使自己有条不紊地应付一大堆大小事务，从而防止不必要的烦躁装病。秉着特事特办、缓事前筹办的虏则，一件一件地去已完成。

　　总之，自负危害，解决问题自负也有方，不应希望学会做到个能应付自负的人。

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